uzupełniam poprzedni post bo widzę opcji edycji. Chodzi omax 4-5 ćwiczeń na trening coś na nogi ręce i braki ramiona chce ćwiczyć wszystkie te partie przez powiedzmy miesiąc codziennie więc jakie ćwiczenie polecacie i w jakiej konfiguracji. Drugie pytanie jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia rozciągające?
dziwi mnie jedno jak jest post jakie wino ? odp jest Zambon/Desma lub Axio , skoro sie cos zachwala znaczy ze sie to biło to dziwi mnie skad ta nieswiadomość u co poniektórych ze sie odziela czy nie ja jak bije wino co 2 dni to po dobie juz widacpo nim jak stoi w szafce Axio nie bilem ale sie przymiezam teraz i bede wiedział czy sie odziela czy [...]
[...] sobie na razie spokoj bo twoj staz jest jeszcze zbyt krotki. bialka zadnego na razie nie musisz dokupowac albowiem masz tą mieszankę. zostaw pieniądze na póżniej gdy solidnie roztrenujesz mięśnie w okolicach lutego-marca, wtedy rzuc post, cos dobierzemy. Pamietaj! nic na siłe bo to i tak nic nie da. Pozdrawiam! członek-mafia.suple.hardcor.pl
Wejdź do działu Odrzywianie-jest tam podwieszony post o zapotrzebowaniu kalorycznym I gratuluję profilu Jak masz 70 w udzie bez tluszczu to jesteś gigantem Pozdro.
[...] potem trochę basenu i krótka sauna.. Wypadało by wspomóc te wysiłki dietą, ale jak na razie zdołałem tylko ograniczyć sobie tłuszcze i węgle, rewelacyjnie było by zastosować konkretną dietę.. Dodatkowo też zastanawiam się na wprowadzeniem dobrego termogenika (scorch, venom).. Dzielcie się pomysłami, będę bacznie obserwował Twój post.. Dzięki..
porcja kreatyny do szklanki :D porcja glukozy do szklanki :D wymieszac wypic :D dawki hmmm ile potrzebujesz w diecie :D rzuc okiem tez na post podwieszony w Alternatywnej Drodze - suplementacja okolotreningowa
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz odpowiedż na ten post , na ten z przed 5 minut i pewnie na kolejny który zechcesz napisać ;) Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl [...]
[...] czczo 50 mg t3 a godzinę później wypiję kawkę latte bez cukru ? (niby jest spienione mleko) , akurat to mi sie zdarza spodarycznie . I drugie pytanie czy taka kawa przerywa post na IF ? ( jedni mowią że tak , inni że nie ) . ps .przez pierwsze pare dni brania t3 + heliosa zauważalny spadek wagi , spadek siły i jakieś takie ogólne zmęczenie ( [...]
[...] temat powininen byc zamkniety. juz wszystko zostalo wyjasnione i dostales komplet info,aby ruszyc do boju.(dwa pierwsze moje posty-str. 1 i 2) . jesli nadal bedziesz mial watpliwosci-popros starsza osobe,niech przeczyta i wytlumaczy jezykiem zrozumialym dla Ciebie. zalozysz jeszcze jeden temat - [...]
Hajc trudno zarobic a latwo wydac,kazdy wie ze kreatyna dziala,bialko,gainery tez ale hmb?Chcialbym przeczytac taki post np.:"od dluzszego czasu nie mam zadnych postepow,wzialem hmb i skoczyla mi waga i sila"-to taki przyklad.Zreszta dobra ,niedlugo sprawdze to na sobie,kupilem 500gr kreatyny i 2 kg whey-tech firmy ASN w przyszlym [...]
z innej beczki (po co nowy post) Lalko ile sie czeka od was na przesylke. powiedzmy zamawiam tel rano w pon i w Policach(szczecin) mam..... po ilu dzionkach (min-max) dziekuje pozdrawiam "Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało!!!"
Robert oddaje honor juz wiem ze post sie dluzej po prostu ladowal. Milego wieczoru. Do autora nie da rady ACT w takim razie lekkie FBW , rowniez czerwony temat u gory dzialu. pozdrawiam
Nie mono zwykle odradza sie brac w innych porach jak potreningowa :] zrezta poczytaj post http://www.sfd.pl/temat120061/ i zobacz dawkowanie kreatyny przez misoo - mimo niskich dawek kreatyny i 7-8 cyklu efekty byly bardzo dobre.
Tribulus Terrestris, a jak chcesz wiedzieć coś więcej to jest w suplentacji podwieszony post na jego temat - poczytaj - wiele ciekawych rzeczy tam pisze! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
mbik, punkcik dla ciebie za Twoj post. Problem w tym, ze ja chyba jednak jem duzo i to nie glownie owoce czy zupy :) choc bardzo je lubie. Ale poza tym uwielbiam kluseczki i chlebek i miesko i wcale ich sobie nie zaluje. Ale moze rzeczywiscie nie jem tak duzo, jak mi sie wydaje, bo jako punkt odniesienia mam swoje kolezanki, ktore jedza tyle, co [...]
[...] kilogramowe folie Olimpa umozliwiaja tego rodzaju 'fanaberie' :D) z odzywka wysokobialkowa w proporcjach dla mnie odpowiednich - rowniez w zaleznosci od celu abys poszerzyl swoja wiedze i byc moze odpowiedzial sam na kolejne pytania prosze poczytaj post podwieszony w Alternatywnej Drodze na temat suplementacji okolotreningowej - milej lektury :D